Сколько калорий сжигается в день ничего не делая?
29.10.2024, 03:42
50
Вопрос о том, сколько калорий сжигается в день без физической активности, интересует многих. В среднем, человек тратит около 1200–1500 калорий в день, просто поддерживая функции своих жизненно важных органов и систем. Эта энергия необходима для основного обмена веществ.
Для более наглядного понимания, рассмотрим, на что именно уходит эта энергия:
- Работа сердца и дыхания
- Функция печени и почек
- Поддержание температуры тела
- Энергетические затраты на работы мышц даже в состоянии покоя
Если вы просто лежите или сидите в течение дня, ваше тело все равно будет тратить калории. Например, в среднем за час бездействия можно сжечь около 60 калорий.
Перепады в суточных затратах калорий могут зависеть от пола и образа жизни:
| Пол | Суточные затраты (ккал) |
|---|---|
| Женщины | около 1800 |
| Мужчины | около 2400 |
Таким образом, даже если вы ничего не делаете, ваше тело продолжает работать и сжигать калории, поддерживая жизненные процессы.
