Сколько калорий сжигается за 1 час?

За 1 час ходьбы сжигается определенное количество калорий, и это зависит от нескольких факторов.

В покое организм сжигает примерно 1 ккал в минуту, что означает, что за 1 час покоя сжигается примерно 60 ккал.

При медленной ходьбе, когда можно разговаривать и не чувствовать учащенное дыхание, на 1 кг веса человека в течение часа сжигается примерно 3,2 ккал.

Обычная ходьба пешком со скоростью 4-5 км/час может сжигать еще больше калорий.

При ходьбе на каждый километр дистанции расходуется в среднем 0,72 ккал/кг веса тела у женщин и 0,68 ккал/кг веса тела у мужчин.