Сколько калорий сжигается за 10 000 шагов?

Количество калорий, сжигаемых во время ходьбы, зависит от веса человека, интенсивности и скорости шагов. Общее правило гласит, что при ходьбе человек сжигает примерно 0,03-0,06 калорий на шаг на каждый килограмм своего веса. Таким образом, человек с весом 70 килограммов может сжигать примерно 210-420 калорий за 10 000 шагов.

Уровень интенсивности ходьбы также влияет на количество сжигаемых калорий. Если делать более быстрые и энергичные шаги, то сожжете больше калорий, чем при медленной прогулке. При активной ходьбе или беге количество сжигаемых калорий будет выше, чем при медленной прогулке.