Сколько калорий сжигается в сутки?

В среднем, проводящий весь день сидя человек тратит около 2000 килокалорий в сутки. Для женщин этот показатель составляет около 1800 ккал, для мужчин – около 2400 ккал.

Базовый метаболизм – это количество энергии, которое организм тратит только на поддержание жизненно важных функций: дыхание, пищеварение, сердечную деятельность, выделение мочи и здоровье в целом.

Индивидуальная скорость метаболизма зависит от многих факторов – возраст, пол, рост, вес, мышечная масса и наследственность. В среднем, женщины имеют более низкий метаболический темп, чем мужчины.

Красивое стройное тело – на 80% результат правильных пищевых привычек и здорового питания, остальное зависит от физической активности. Физические упражнения и тренировки – лучший способ сжигать калории, но даже в состоянии покоя организм продолжает сжигать калории для поддержания основных функций.