Можно ли сделать плечи шире?

Да, можно сделать плечи шире путем тренировки соответствующих мышц плечевого пояса. Чтобы достичь оптимальной ширины в плечах, необходимо развивать все его мышцы: дельтовидную, верхнюю и нижнюю части грудины, а также мышцы спины.

Одним из наиболее эффективных упражнений для широких плеч является подтягивание на перекладине. Данное упражнение активирует все мышцы плечевого пояса и спины, способствуя равномерному развитию этой области. Кроме того, следует тренировать верхнюю часть тела, включая трапециевидные мышцы, с использованием шрагов и других упражнений.

Регулярность тренировок и правильная техника выполнения упражнений являются ключевыми факторами в достижении желаемых результатов. Консультация с тренером или специалистом по физической подготовке может помочь в составлении эффективной тренировочной программы.