Как визуально стать больше?

Упражнения на турнике и методика Берга могут помочь визуально увеличить рост. Узнайте, как увеличить рост с помощью упражнений и правильного питания.

Упражнения на турнике

Упражнения на турнике — один из методов, позволяющих увеличить рост. За счет выпрямления позвоночника они позволяют вырасти на несколько сантиметров — точнее, улучшить осанку и визуально стать выше. Особенно быстрый эффект достигается при сочетании с упражнениями на растяжку.

Методика Берга

Согласно отзывам, регулярное выполнение упражнений по методике Берга помогает увеличить рост на существенные 15-20 см в подростковом возрасте и на 5-10 см во взрослом. Кроме этого, стать немного выше можно при изменении прически и стиля одежды.

Как увеличить рост?

Увеличить рост с помощью упражнений возможно лишь при регулярных тренировках. Специальные вытягивающие упражнения по методике Берга необходимо выполнять 3-4 раза в неделю на протяжении нескольких месяцев — это поможет вытянуться даже во взрослом возрасте.

При этом вырасти на 5-10 см проще всего подросткам, пока зоны роста их тела остаются открытыми. В этом случае употребление богатых белком и кальцием продуктов питания и регулярные физические упражнения помогут быстро увеличить рост и создать спортивную фигуру.

Что влияет на рост человека?

Исследования говорят о том, что в формировании роста главную роль играет генетика. Поведенческие факторы (правильное питание и регулярные занятия спортом) вносят не более 15-20% результата¹. С другой стороны, именно эти 15-20% и позволят вам стать выше на 5 см.

Согласно статистике, средний рост российского мужчины составляет 175-177 см², что сравнимо с цифрами для мужчин Европы и Северной Америки — 176 см. Средний рост российской женщины определяется как 169 см. При этом средний рост мужчин в странах Азии составляет лишь 165 см.

Правильный рацион - обязательное условие здорового роста

Придерживайтесь сбалансированной диеты. Человек с полным телосложением всегда кажется более низким, чем обладатель стройной фигуры. Кроме того, правильное питание – залог хорошего самочувствия.

Употребляйте много постного белка. В числе продуктов с высоким содержанием белка – белое мясо птицы, соя, рыба, молочные изделия. Все эти продукты способствуют нормальному развитию мышц и поддерживают здоровое состояние костей. Быстрые углеводы (пицца, конфеты, напитки и прочие сладости), напротив, оказывают деструктивное влияние на опорно-двигательную и мышечную системы.

Ешьте продукты с высоким содержанием кальция. Кальций, содержащийся в шпинате, капусте и молочных продуктах, необходим для здоровья костей.

Насыщайте рацион цинком. Научные исследования указывают на вероятную взаимосвязь между дефицитом цинка и задержкой роста в молодом мужском организме. Богатые источники цинка – устрицы, тыква, зародыши пшеницы, арахис, семена кабачков, мясо краба и ягненка.

Потребляйте витамин D. Развитие мышечной и костной системы детей напрямую зависит от наличия витамина D в организме. Его дефицит неизбежно приводит к задержке роста и накапливанию лишнего веса у девочек.

Визуальные хитрости для визуального увеличения роста

Про мужчин говорят, что рост — очень важная составляющая их физической привлекательности. Конечно, коротышкой быть не так-то приятно… Но эту проблему можно решить, правильно формируя свой образ.

Прежде всего, нужно выработать у себя правильную осанку и походку. Начните с того, что будете заставлять себя распрямлять плечи. Это сразу произведет заметную перемену в вашем росте — вы будете выглядеть более уверенным в себе.

Носите подогнанную по фигуре одежду. Говоря о подогнанной по фигуре одежде, мы вовсе не призываем вас делать выбор в сторону обтягивающих силуэтов. Многие мужчины предпочитают одежду свободного покроя, поскольку носить ее намного удобнее. В результате эти мужчины промахиваются в выборе размера в бОльшую сторону. Никогда не носите то, что вам велико: вы будете казаться еще ниже ростом, поскольку все линии вашей фигуры будут скрыты, а облик будет казаться бесформенным.

Выбирайте монохромные цвета. Стараясь выглядеть выше, вы должны выбирать яркие, заметные цвета. Надевая одежду нескольких оттенков одного и того же цвета, вы научитесь хитрому приему визуального вытягивания своего силуэта, поскольку со стороны ваше тело не будет восприниматься частями.

Выбирайте темные цвета. Выбор темных цветов, таких как черный, синий и глубокий серый, не просто стройнит, но также придает облику нотки доминирования и власти. В сочетании с хорошим телосложением и правильной осанкой такой человек кажется выше.

Уделите внимание прическе. Некоторые прически могут создать иллюзию добавочного роста. Прическа со сглаженными боками и приподнятым верхом существенно увеличит ваш рост, даже если смотреть на вас не сбоку, а прямо в лицо.

Вывод

Улучшение осанки, регулярные тренировки на турнике и упражнения по методике Берга, а также выбор правильной одежды и прически, могут помочь визуально выглядеть выше. Несмотря на то, что генетика играет главную роль в формировании роста, правильное питание и занятия спортом могут дать дополнительные сантиметры к росту человека.

Что нам скажет Википедия?

Визуальное программирование — способ создания программы для ЭВМ путём манипулирования графическими объектами вместо написания её текста. Некоторые авторы представляют визуальное программирование как следующий этап развития языков программирования (следующее поколение). В настоящее время визуальному программированию стали уделять больше внимания, в том числе в связи с развитием мобильных сенсорных устройств (КПК, планшеты). Визуальное программирование может применяться для создания программ с графическим интерфейсом, но не только. Существуют, например, и успешно используются в промышленности, средства графического программирования встроенных приложений для микроконтроллеров.

В ряде работ подход визуального программирования связан с программированием потоков данных (англ. dataflow programming). Некоторые средства визуального программирования поддерживают отладку программ, автоматизированную генерацию и документирование. Языки потоков данных могут позволять автоматическое распараллеливание, что может стать большим достижением программирования.

При этом можно назвать и недостатки визуального программирования. Статья Майка Хэдлоу говорит о фундаментальных ограничениях визуального программирования: