Вязание может стать настоящим лекарством для болей, фобий, высокого давления, бессонницы и других проблем. Узнайте о преимуществах терапевтического вязания и рекомендациях для занятий.
Cодержание
Вязание может стать настоящим лекарством для болей, фобий, высокого давления, бессонницы и других проблем, а также помочь в реализации творческого потенциала. Это утверждает признанный мировой эксперт в области терапевтического вязания, психотерапевт из Великобритании Betsan Corkhill. С 2005 года она занимается разработкой медитативных, творческих и социальных преимуществ вязания для улучшения здоровья и благополучия.
Терапевтическое вязание и его преимущества
Если говорить научным языком, то вязание представляет собой реальную, ритмичную психосоциальную интервенцию. Вязание задействует обе руки, стимулирует оба полушария мозга и имеет множество положительных эффектов на здоровье и самочувствие человека. Betsan Corkhill разработала "формулу вязания", которая объясняет многоплановый характер этой деятельности: вязание = двигательные стереотипы + положение рук + обогащение мира переживаний + социальное взаимодействие + независимость от расположения в пространстве.
Одним из ключевых преимуществ вязания является его доступность и мобильность. Вязание можно заниматься в любом месте, что особенно важно для пациентов с хроническими болями или фобиями. Благодаря этому, вязание всегда может быть "лекарством" под рукой.
Рекомендации по занятию вязанием
Для достижения оптимальных результатов, Betsan Corkhill рекомендует заниматься вязанием не менее трех раз в неделю, а лучше каждый день, посвящая этому занятию от 10 до 20 минут. Важно следить за правильной осанкой и расслабленностью мышц. Рекомендуется делать перерыв каждые 30 минут, чтобы встать и двигаться.
Особенно полезно вязание перед сном, так как оно способствует расслаблению и успокоению нервной системы, помогает получить хороший сон и бороться с бессонницей. Вязание также может оказывать подобное медитации воздействие, помогая переключиться и освободить ум от негативных мыслей.
Основные плюсы вязания
- Вязание помогает справиться со стрессом и обеспечивает отдых от напряженного графика.
- Улучшает деятельность головного мозга и защищает от старческого слабоумия.
- Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижая пульс и артериальное давление.
- Повышает уровень эндорфина в крови, отвечающего за чувство удовольствия и счастья.
- Помогает сохранить связь поколений и развивает мелкую моторику рук.
- Стимулирует творческий процесс и образное восприятие.
- Предоставляет возможность создавать уникальную одежду и экономить деньги.
- Может стать источником заработка через продажу "хенд-мейд" изделий.
- Снижает уровень тревожности и улучшает концентрацию.
- Помогает развивать мыслительные способности и сохранять память.
Вязание не только устаревшее рукоделие, оно является полезным и интересным занятием, открывающим новые возможности для саморазвития и творчества. Молодые и креативные люди все чаще открывают для себя вязание и находят в нем много радости и пользы.
Не упустите возможность вязания! Наполните свои будни радостью и творчеством!
