Вязание уже давно называют "йогой для мозга". Исследования доказывают, что вязание положительно влияет на память и психологическое состояние. Узнайте, почему вязание является прекрасным способом борьбы со стрессом и депрессией.
Вязание уже давно называют «йогой для мозга», а недавно были проведены исследования, которые доказывают, что положительное влияние вязания на память и психологическое состояние далеко не единственные преимущества популярного вида рукоделия. Психологи сравнивают вязание с йогой и медитацией, поэтому часто рекомендуют его как метод борьбы со стрессом и депрессией. Размеренная механическая работа крючком или спицами, подсчет петель, приятная на ощупь пряжа и ритмичные движения рук успокаивают и отвлекают от тревожных мыслей.
Польза вязания
В новом исследовании, проведенном по инициативе организации «Вязание для мира», говорится о том, что вязание – это отличный способ справиться с болью, бороться с депрессией и высоким артериальным давлением. В 2012 году исследователи из клиники Mayo обнаружили, что пожилые люди, которые вяжут спицами или крючком, имеют меньшую вероятность развития когнитивных нарушений и потери памяти. В 2007 году исследования из Института сознания и тела Гарвардской медицинской школы показали, что вязание способствует общей релаксации и снижает частоту сердечных сокращений примерно на 11 ударов в минуту.
Вязание – помощник от стресса
Этот вид рукоделия – превосходный отдых для тех, чья работа связана со стрессами или же напряженной мыслительной деятельностью. Монотонные занятия помогают расслабиться, снять лишний стресс. Многие ученые убеждены, что повторяющиеся действия во время работы спицами или крючком вызывают состояние организма, напоминающее ощущение перед засыпанием, когда человек максимально расслаблен. Повтор определенной мышечной активности, что наблюдается при вязании, снижает кровяное давление, напряжение мышц и частоту сердечных сокращений. Кроме того, было экспериментально доказано, что вязание в целом благотворно влияет на нервную систему. В ходе экспериментов психологи установили, что человек, который вяжет и при этом смотрит фильм ужасов, практически перестает реагировать на жуткие сцены – ему просто не страшно. Помимо того, что вязание успокаивает нервы, оно также относится к действенным способам борьбы с депрессией. Это обусловлено тем, что процесс не обходится без подбора цветов пряжи (своего рода цветотерапией), а его результат, то есть получение готовой и красивой вещи, выполненной собственноручно, неизменно сопряжен с повышением в организме серотонина. Кроме того, это положительно влияет на самооценку человека.
Польза для здоровья
Согласно медицинским исследованиям, вязание способствует развитию моторики, обеспечивает профилактику деменции и ясность ума. Развитие рук обеспечивает более активную мозговую работу и даже позволяет лучше запоминать информацию разного рода. Вязание также является отличным способом стимуляции мозгового процесса и тренировки мелкой моторики. Благодаря активным движениям пальцами и запястьями во время вязания, руки становятся ловкими, а сам процесс вязания способствует оптимальному упражнению для мозга и помогает сохранять ментальное здоровье в тонусе.
Вязание является не только хобби, но и способом расслабиться и снять стресс. Монотонное движение рук при вязании позволяет умиротвориться и насладиться процессом творчества. Приятная на ощупь пряжа, размеренная работа спицами или крючком, а также создание красивых узоров и изделий собственными руками способствуют улучшению настроения и повышению самооценки.
Вязание является неотъемлемой частью человеческой истории и имеет множество способов и техник. От древних времен до сегодняшних дней, вязание остается популярным видом рукоделия, который не только приносит радость и удовлетворение от создания уникальных изделий, но и способствует успокоению и улучшению психологического состояния.
Что нам скажет Википедия?
Почему вязание успокаивает? Вязание является процессом, который помогает успокоиться и расслабиться. Оно позволяет сосредоточиться на одном монотонном действии и отвлечься от повседневных проблем и стрессов. При вязании создаются петли, которые могут быть связаны из любого вида пряжи, образуя рядки петель, переплетающиеся друг с другом. Различная пряжа, размер спиц и тип строчки позволяют получить разнообразие трикотажных изделий с различными свойствами.
История вязания уходит своими корнями в древние времена. Связанные вещи были обнаружены в древних захоронениях Египта, Греции и Рима. Уже более трех тысяч лет назад вязание было одним из самых древних видов декоративно-прикладного искусства. Гипотеза о том, что вязание было известно ещё во времена Троянской войны, подтверждается находками археологов и исследованиями.
Вязание имеет различные способы, такие как уточное переплетение и основовязаное переплетение. Уточное переплетение включает добавочные нити, а основовязаное переплетение применяется в текстильной промышленности для создания изделий с высокой прочностью и износостойкостью.
Вязание также отличается лицевыми и изнаночными петлями. Лицевые петли имеют вид буквы "V" и создают рельефный гребень на изделии, а изнаночные петли образуют горизонтальную волнистую линию. Различные комбинации лицевых и изнаночных петель позволяют создавать разнообразные узоры и рисунки на трикотажных изделиях.
Вязание спицами и вязание крючком имеют некоторые различия. Вязание спицами требует наличие пары спиц, на которые переносятся петли, в то время как вязание крючком выполняется с помощью одного крючка. Оба метода могут использоваться для создания одинаковых изделий, но имеют свои особенности и преимущества.
Вязание является не только хобби, но и способом расслабиться и снять стресс. Монотонное движение рук при вязании позволяет умиротвориться и насладиться процессом творчества. Это объясняет успокаивающий эффект, который испытывают люди, занимающиеся вязанием.
