Известен ли вязание полезным для здоровья человека? Узнайте о преимуществах этого популярного хобби. Вязание помогает снять стресс, улучшает нервную систему, борется с депрессией, развивает творческое мышление и моторику. Узнайте, как вязание способствует физическому и психическому здоровью.
Издавна женщинам известен секрет, помогающий создавать в доме особый уют и при этом сохранять хорошее настроение и душевное равновесие. Этот секрет заключается в простом клубке пряжи. Известно, что ученые всего мира регулярно открывают новые преимущества популярного и любимого многими женщинами хобби – вязания.
Вязание – помощник от стресса
Этот вид рукоделия – хороший отдых для тех, чья работа связана со стрессами или же напряженной мыслительной деятельностью. Монотонные занятия помогают расслабиться, снять лишний стресс. Многие ученые убеждены, что повторяющиеся действия во время работы спицами или крючком вызывают состояние организма, напоминающее ощущение перед засыпанием, когда человек максимально расслаблен.
Повтор определенной мышечной активности, что наблюдается при вязании, снижает кровяное давление, напряжение мышц и частоту сердечных сокращений.
Кроме того, было экспериментально доказано, что вязание в целом благотворно влияет на нервную систему. В ходе экспериментов психологи установили, что человек, который вяжет и при этом смотрит фильм ужасов, практически перестает реагировать на жуткие сцены – ему просто не страшно.
Помимо того, что вязание успокаивает нервы, оно также относится к действенным способам борьбы с депрессией. Это обусловлено тем, что процесс не обходится без подбора цветов пряжи (своего рода цветотерапией), а его результат, то есть получение готовой и красивой вещи, выполненной собственноручно, неизменно сопряжен с повышением в организме серотонина. Кроме того, это положительно влияет на самооценку человека.
Польза вязания для здоровья
Вязание является не только увлекательным хобби, но также оказывает положительное влияние на здоровье человека. Это деятельность, которая включает движения рук и пальцев, улучшающие моторику и координацию движений. Вязание также помогает развивать творческое мышление и концентрацию, поскольку требует внимания к деталям и следования определенным инструкциям.
Исследования показывают, что вязание может снижать уровень стресса и тревожности, а также улучшать настроение. Вязание имеет релаксирующий эффект, похожий на медитацию, и может помочь в снятии напряжения и снятии сонливости. Это особенно полезно для людей, страдающих от хронического стресса или тревожных расстройств.
Кроме того, вязание может быть полезным для поддержания психического здоровья и предотвращения память и когнитивные проблемы. Оно требует активного участия мозга и стимулирует нейронные связи, что может снизить риск развития некоторых заболеваний, таких как Альцгеймер и деменция.
Вязание также способствует улучшению физического здоровья. Это активность, которая позволяет тренировать мышцы рук и пальцев, что может быть особенно полезным для людей с ограниченной подвижностью или проблемами с суставами. Вязание также может помочь улучшить координацию и гибкость.
Вязание уже давно называют «йогой для мозга», а недавно были проведены исследования, которые доказывают, что положительное влияние вязания на память и психологическое состояние далеко не единственные преимущества популярного вида рукоделия.
Психологи сравнивают вязание с йогой и медитацией, поэтому часто рекомендуют его как метод борьбы со стрессом и депрессией. Размеренная механическая работа крючком или спицами, подсчет петель, приятная на ощупь пряжа и ритмичные движения рук успокаивают и отвлекают от тревожных мыслей.
В новом исследовании, проведенном по инициативе организации «Вязание для мира», говорится о том, что вязание – это отличный способ справиться с болью, бороться с депрессией и высоким артериальным давлением. В 2012 году исследователи из клиники Mayo обнаружили, что пожилые люди, которые вяжут спицами или крючком, имеют меньшую вероятность развития когнитивных нарушений и потери памяти. В 2007 году исследования из Института сознания и тела Гарвардской медицинской школы показали, что вязание способствует общей релаксации и снижает частоту сердечных сокращений примерно на 11 ударов в минуту.
См. также
Что нам скажет Википедия?
Вязание является не только увлекательным хобби, но также оказывает положительное влияние на здоровье человека. Это деятельность, которая включает движения рук и пальцев, улучшающие моторику и координацию движений. Вязание также помогает развивать творческое мышление и концентрацию, поскольку требует внимания к деталям и следования определенным инструкциям.
Исследования показывают, что вязание может снижать уровень стресса и тревожности, а также улучшать настроение. Вязание имеет релаксирующий эффект, похожий на медитацию, и может помочь в снятии напряжения и снятии сонливости. Это особенно полезно для людей, страдающих от хронического стресса или тревожных расстройств.
Кроме того, вязание может быть полезным для поддержания психического здоровья и предотвращения память и когнитивные проблемы. Оно требует активного участия мозга и стимулирует нейронные связи, что может снизить риск развития некоторых заболеваний, таких как Альцгеймер и деменция.
Вязание также способствует улучшению физического здоровья. Это активность, которая позволяет тренировать мышцы рук и пальцев, что может быть особенно полезным для людей с ограниченной подвижностью или проблемами с суставами. Вязание также может помочь улучшить координацию и гибкость.
