Какая должна быть ширина плеч?

Узнайте, какая должна быть ширина плеч и как она соотносится с современными размерами одежды и идеалами в бодибилдинге. Понимание этих правил может значительно изменить фигуру человека. У каждого человека есть уникальные особенности и индивидуальные пропорции, которые следует учитывать.

Широкие плечи – визитная карточка спортсменов. Физические тренировки не только развивают мышцы, но и меняют пропорции тела, делая спину шире. В первую очередь, речь идет о таких упражнениях, как подтягивания на турнике и тяга штанги в наклоне.

Классические пропорции и ширина плеч

Согласно работам Леонардо Да Винчи, ширина плеч мужчины должна составлять ¼ от его высоты. Например, при росте 180 см, идеальная ширина плеч составит 45 см. Эти измерения соотносятся с современными размерами одежды и являются стандартными.

Пропорции тела в искусстве и бодибилдинге

Интересно, что древние греческие статуи, изображающие богов и атлетов, хотя и соблюдают правила идеальных пропорций, все же выполнены с определенными нарушениями анатомии человека. Некоторые скульпторы улучшали пропорции тел атлетов, чтобы создать неповторимую композицию из напряженных мышц.

В бодибилдинге, американский антрополог Дэвид Уилугби провел множество измерений атлетов, пытаясь определить идеальные размеры мускулатуры, кажущиеся человеческому глазу максимально правильными.

Как проводить измерения?

Измерения ширины плеч необходимо проводить с помощью измерительной ленты, которая имеет сантиметровые деления. Лента должна плотно прилегать к телу, проходя примерно на уровне сосков, а руки должны быть опущены.

Увеличение дельт, грудных мышц, излишне развитый пресс – все это может разрушить симметрию и делать фигуру человека непропорциональной. Однако понимание этих правил может изменить изначально неспортивную фигуру до неузнаваемости.

Современные размеры одежды

Спортивная фигура и широкие плечи у мужчин – это прежде всего пропорциональность и тип телосложения, а не только размер мышц. Излишне широкие плечи при недостаточном развитии мускулатуры могут быть результатом отклонений в развитии, вызванных болезнями или окружающей средой.

Обхват груди можно измерить самостоятельно или с помощью друга или родственника. Лента должна плотно прилегать к телу, не быть сильно натянутой и проходить примерно на уровне сосков.

Важно учитывать, что идеальная ширина плеч и остальные пропорции тела являются общими рекомендациями и не должны рассматриваться как строгие стандарты. Каждый человек имеет уникальные особенности и индивидуальные пропорции.

Что нам скажет Википедия?

Единственное, что объединяет текст Витрувия и рисунок Леонардо да Винчи, это то, что рост «идеального человека» должен быть равен ширине его распростёртых рук. Такое отношение известно с глубокой древности, в частности, оно является одним из символов братства Дионисийских архитекторов, означающих гармонию Вселенной. Похожие рисунки часто встречаются в средневековых эзотерических трактатах, где их мог видеть Леонардо да Винчи. В средневековой теологии такие рисунки называли соответственно: Domus Aeternus (Вечный Дом). Свой рисунок Леонардо сделал в Милане, когда художник, сблизившись с математиком Лукой Пачоли, начал работу над трактатом «Божественная пропорция» (лат. Divina Proportione), отсюда другая датировка рисунка: 1496 год). Похожий рисунок Леонардо сделал с изображением обнажённой фигуры со спины. Основной текст и математические выкладки, а также издание книги, осуществил Л. Пачоли в Венеции в 1509 году. Поэтому существует версия, что и концептуальным автором «Витрувианского человека» мог быть математик Пачоли.

Максимальная ширина плеч составляет четверть роста мужчины; от груди до макушки — четверть роста мужчины; расстояние от локтя до кончика кисти составляет четверть роста человека; расстояние от локтя до подмышки составляет одну восьмую роста мужчины; длина руки составляет одну десятую роста человека; корень полового члена находится на половине роста мужчины; ступня составляет одну седьмую часть роста человека; снизу ступни и ниже колена — четверть роста человека; от колена до основания полового члена — четверть роста мужчины; расстояния от подбородка до носа и бровей и линии роста волос равны ушам и одной трети лица».