Какие плечи считаются широкие?

Узнайте, как измерить ширину плеч и как сделать фигуру более пропорциональной с помощью правильного выбора одежды.

Широкие плечи являются характеристикой, которая привлекает внимание у спортсменов. Физические тренировки не только способствуют развитию мышц, но и изменяют пропорции тела, делая спину шире. Основные упражнения, которые способствуют развитию широких плеч, включают подтягивания на турнике и тягу штанги в наклоне.

Ширина плеч мужчины, согласно исследованиям Леонардо Да Винчи, должна составлять ¼ от его высоты. Например, при росте 180 см, ширина плеч должна быть около 45 см. Однако, как эти измерения соотносятся с современными размерами одежды и как правильно измерять ширину плеч?

Стандартная ширина плеч у мужчин

Рисунок, созданный Леонардо Да Винчи и изображающий фигуру обнаженного мужчины в двух проекциях, служил иллюстрацией к книге о жизни римского архитектора Витрувия. В этом рисунке поза с разведенными руками и сведенными вместе ногами вписана в квадрат, а поза с раскинутыми в стороны руками и ногами вписана в окружность. Согласно данному исследованию, ширина плеч мужчины должна соответствовать определенным пропорциям.

Греческие статуи

Древние греческие статуи, изображающие богов и атлетов, хотя и соблюдают правила идеальных пропорций, все же имеют определенные нарушения анатомии человека. Некоторые изображения греческих статуй показывают напряженные мышцы спины при расслабленных грудных мышцах. Скульпторы улучшали пропорции тел атлетов и создавали неповторимую композицию из напряженных мышц.

Пропорции тела у бодибилдеров

В прошлом веке американский антрополог Дэвид Уилугби провел множество измерений атлетов, пытаясь определить идеальные размеры мускулатуры, которые воспринимаются как наиболее правильные. Его результаты показывают, что определенные пропорции мышц и фигуры спортсмена создают визуальное впечатление о широких плечах.

Как проводить измерения?

Измерения тела необходимо проводить с помощью измерительной ленты сантиметровыми делениями. Можно использовать как обычную ленту для портных, так и специальную ленту для бодибилдеров. Для измерения ширины плеч можно проводить измерения самостоятельно.

Современные размеры одежды

Спортивная фигура и широкие плечи у мужчин определяются пропорциональностью телосложения, а не только размером мышц. Излишне широкие плечи могут создать непропорциональный вид фигуры. Однако, понимание этих пропорций может помочь преобразить исходную фигуру до неузнаваемости.

Ширина плечевой зоны является характеристикой фигуры, которая определяется соотношением плеч и бедер. Для скрытия широких плеч существуют различные приемы, которые можно использовать при выборе одежды.

Объемный низ

Один из способов скрыть широкие плечи с помощью одежды - сделать низ визуально шире. Для этого можно использовать любой объемный низ, подходящий к стилю одежды и случаю. Легкие ткани также добавляют объема и подходят для делового стиля, а вещи с активным принтом могут добавить объема бедрам.

Вещи с асимметрией

Асимметричный крой топов, маек или блуз - эффективный прием, который поможет исправить широкие плечи. Асимметрия позволяет сместить центральную линию и сузить плечевую зону. Можно выбрать одежду с асимметрией в цвете, крое и тканях.

Платья и топы с широкими бретелями

Широкие бретели у маек, платьев и топов - оптимальный вариант летней одежды для женщин с широкими плечами. Они забирают на себя часть ширины плечевой зоны и делают ее более изящной и пропорциональной низу.

Избегайте тонких лямок

Топы с тонкими лямками не рекомендуются для женщин с широкими плечами, так как они могут подчеркнуть ширину плечевой зоны. Лучше выбирать модели с широкими бретелями.

Помимо выбора подходящей одежды, также важно обращать внимание на питание, здоровье сердечно-сосудистой системы и тренировки других групп мышц. Правильное питание с постным белком, полезными жирами и сложными углеводами поможет поддерживать цели в фитнесе. Не забывайте также о днях отдыха для восстановления и предотвращения перетренированности.

В заключение, широкие плечи - это не только генетическая особенность, но и результат усиленных тренировок. Следуя правильным пропорциям тела и правильно выбирая одежду, можно создать визуальное впечатление о более пропорциональной и эстетичной фигуре.

Что нам скажет Википедия?

Пропорции тела и конституционный тип

Гармоничность пропорций тела является одним из критериев при оценке состояния здоровья человека. Диспропорции тела связаны обычно с нарушениями развития, в частности, с заболеваниями эндокринной системы.

На основании вычисления пропорций тела в анатомии выделяют три основных типа телосложения человека: мезоморфный, брахиморфный, долихоморфный.

К мезоморфному типу телосложения (нормостеники) отнесены люди, анатомические особенности которых приближаются к усреднённым параметрам нормы (с учётом возраста, пола и т. д.).

У людей брахиморфного типа телосложения (гиперстеники) преобладают поперечные размеры, хорошо развита мускулатура, они не очень высокого роста. Сердце расположено поперечно благодаря высоко стоящей диафрагме. У брахиморфных лёгкие более короткие и широкие, петли тонкой кишки расположены преимущественно горизонтально.

Люди долихоморфного типа телосложения (астеники) отличаются преобладанием продольных размеров, имеют относительно более длинные конечности, слабо развитые мышцы и тонкую прослойку подкожного жира, узкие кости. Диафрагма у них расположена ниже, поэтому лёгкие длиннее, а сердце расположено почти вертикально.